Почему нельзя есть перед сном

Почему нельзя есть перед сном Довольно часто люди сталкиваются с такой проблемой, как желание поесть на ночь. Самые первые вопросы, которые возникают, – это можно ли есть на ночь и к чему приводит такое питание? Это довольно важные вопросы, а все ответы на них существенно разнятся. На самом деле еда, которую вы употребляете перед сном, наносит колоссальный ущерб человеческому организму, и это чревато огромными проблемами. Не все знают, что нельзя есть перед сном.

Читайте также: Почему может присниться потерять обручальное кольцо во сне

Такое «питание» даст не только лишний вес для вас, но и повлияет на сон – появлением бессонницы и других тяжелых заболеваний, с которым придется бороться не один день. Как утверждают специалисты, если вы будете есть на ночь, то это может даже повлиять на преждевременное старение организма.

Не ешь на ночь

Итак, почему нельзя есть перед сном? Главное, детально разобраться в этом вопросе и не упустить никаких нюансов, которые важны, а также уяснить для себя, почему нельзя есть на ночь. Основная причина, на которую опираются специалисты: если вы едите ужин прямо перед тем, как лечь спать и в питании будет много углеводов, тогда организм примется вырабатывать много инсулина.

Читайте также: К чему снится, что покойник дает деньги во сне

Инсулин – это маяк, сообщающий организму и некоторой части мозга, что можно не работать на Почему нельзя есть перед сномполную мощность и в ночное время не вырабатывать гормон, который отвечает за рост. Никак не переваривать трудные жиры. Как результат, они уходят в запас организма, именно так и появляется лишний вес у человека.

Читайте также: К чему снится гранат во сне

Даже при таких условиях ожирение – это самая незначительная проблема, которую вы можете приобрести благодаря такому питанию, так как гормон роста отвечает за многие жизненно важные функции в человеческом организме, и в большей части за рост мышечной ткани.

Так, после того как вы поели, в организме поднимается процент других гормонов, которые активно работают – это гормоны стресса кортизола и половые. Как результат, все они будут трудиться в полную силу, что вовсе не свойственно молодому организму, и это приведет к тому, что начнется ранее старение.

За сколько часов до сна лучше не есть? Специалисты утверждают, что оптимальное время – за три часа до сна.

Какие могут быть болезни от питания на ночь

Как утверждают врачи, переизбыток инсулина в крови способен привести к множеству физических заболеваний, которые повлияют на вашу жизнь и ее активность. Чаще всего инсулин вызывает такие болезни:

  • гипертония;
  • инсульт;
  • инфаркт.

Кроме этого, уровень инсулина в крови влияет на психику человека, высокий процент такого вещества в организме гарантирует появление депрессии, психоза и сильных нервных срывов, а все перечисленные состояния человека также способствуют выработке инсулина. Получается замкнутый круг.

Именно поэтому, если какие-то симптомы у вас часто проявляются, необходимо пересмотреть свой график питания и пытаться не есть после 7 вечера. Замените полноценное питание, к которому вы привыкли, кефиром и печеньем.

Ожирение от ночного питания

Все дело состоит в том, что инсулин – это гормон, который в основном отвечает за все процессы оборотов жиров в человеческом организме, а также накопления гликогена в печени. А из-за того, что в ночное время человек малоподвижный, то, вместо того чтобы сжигать жиры, организм их скапливает.

Вторая причина, по которой не рекомендуется есть на ночь, – высокий процент глюкозы в человеческом организме разрушает коллаген. Последний – это тот белок, который имеет существенное влияние на прочность и гибкость сосудов.

И, как результат, после таких постоянных ночных походов будет раннее старение сосудов и потеря их эластичности, что может привести к таким серьезным заболеваниям, как инсульт и инфаркт.

Интересно: если спортсмены не будут питаться на ночь, то у них начнет вырабатываться необходимый гормон роста, который приведет к тому, что у них повысится процент роста мышц. Проводились эксперименты, которые доказали, что если засыпать даже днем на голодный желудок, то процесс роста мышц существенно повышается.

Ночью еда практически не переваривается

Как говорилось раньше, еда ночью плохо переваривается, так как во время сна кишка находится довольно в вялом состоянии. Из-за этого практически вся пища переходит в жиры. Но желудок в этом момент не перестает работать и постоянно наполняет кишку едой, как следствие, она сильно растягивается. Потом все до целого утра находится в желудке и превращается в сок.

Иногда ситуация бывает еще хуже, желчь, которая располагается в желчном пузыре, не может пройти через такой застой еды, и поэтому остается на месте. Как результат таких процессов способны появиться камни, воспалительные процессы, все приведет к тому, что надо будет делать операцию.

Еда влияет на сон человека

На самом деле, довольно тяжело заснуть, если у человека полностью заполненный желудок. Когда человек сытый, тогда не вырабатывается мелатонин (один из гормонов роста), который способствует процессу засыпания, и, как результат, если человек перед сном наелся, то он не сможет выспаться.

Также необходимо учитывать тот факт, что у вас могут сбиться биологические часы и ритм, появиться неприятный запах из-за рта, опухшие глаза и различные другие симптомы. Соблюдайте правильное питание для того, чтобы быть здоровым, и готовьте больше блюд французской кухни, она считается не такой калорийной.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: