Почему после дневного сна болит голова

Почему после дневного сна болит голова Большинство имеет свои четко расставленные приоритеты в вопросе дневного сна. По мнению антропологов, человеческий организм спокон веков был запрограммирован на данный процесс двухразового характера. Тогда возникает встречный вопрос: почему же болит голова после дневного сна?

Читайте также: В какую сторону нужно спать головой

Источник этой неприятности

Во многих странах мира, особенно в жарком климате, имеет место такая традиция, как сиеста. Обычно это время начинается с 12 часов дня, и люди имеют возможность не просто отдохнуть пару часов, но и вздремнуть. Для наших широт такой обычай кажется странным, хотя, по правде говоря, многие мечтают поспать в обеденное время и восстановить силы. Для одних дневной отдых – это здоровая привычка, а для других – неприятные последствия, которые могут нанести вред здоровью.

В связи с этим назревает логичный вопрос: почему после дневного сна болит голова? Выводы по этому поводу базируются на типичных для этого состояния проявлениях – головные боли, неприятная слабость, ломота в теле, отсутствие концентрации, повышенное давление, а порой даже и тошнота. Ожидаемый прилив сил так и не наступает, наоборот, человек чувствует себя некомфортно весь оставшийся день.

Причинами такого состояния после сна могут быть:

  1. Патологические процессы сосудов (в частности сосудов головного мозга). Наличие болезней сердечно-сосудистой системы при отсутствии здорового образа жизни могут себя проявить в самый неожиданный момент. Нарушенная функциональность стенок сосудов и артерий повышает риск возникновения мигреневидных болей именно после дневного сна. Болеть может не только сама голова, но шейно-плечевой отдел вследствие спазмирования сосудов.
  2. Головная боль после дневных сновидений возникает иногда по причине кислородного голодания мозга. Очень часто сон сопряжен с таким явлением как апноэ – секундная задержка дыхания, повторяющаяся на протяжении всего сна. Это, в свою очередь, провоцирует нарушение подачи кислорода в мозг.
  3. Расстройства нервной системы (депрессии, неврозы). Данная причина нарушает природную выработку гормонов болеутоляющего типа, повышает раздражительность и в дальнейшем может приводить к нарушению сна.

Если рассматривать проблему, почему симптомы болезней активизируются после сна, то хочется акцентировать внимание на некоторых факторах непатологического характера:

  • Неудобная поза либо неправильное положение приводит к сдавливанию органов, артерий, сосудов, нагрузке на позвоночник, а отсюда появляются и головные боли.
  • Душное помещение, плохо проветренное, отсутствие циркуляции воздуха. По мнению врачей, время, проведенное в сновидениях, нуждается в постоянном поступлении кислорода так, как и в период бодрствования, противном случае, будут возникать все вышеперечисленные симптомы.
  • Наличие повышенного внутричерепного давления. Если вы испытываете подобные недомогания после дневного сна, нелишним будет обратить внимание на состояние сосудов.

Почему после дневного сна болит головаОбвинять непосредственно сам сон в дневное время в своем плохом самочувствии глупо, все зависит от самого человека. Яркий тому пример с пищей – если вы едите в меру, то и чувствуете себя комфортно, когда переедаете, то гарантированно получаете не совсем хорошее самочувствие со всеми вытекающими последствиями.

То же самое можно сказать о сне, если плохо – не нужно укладываться днем. Как вариант, стоит выбирать временной промежуток около 30-40 минут, тогда не возникнет негативных результатов. Сложные нейрогормональные процессы отвечают за бодрствование и сон, поэтому любые нарушения чреваты «сюрпризами».

Выводы исследований о вреде и пользе

Учеными проводились исследования по данной тематике, и свои выводы они условно раздели на 2 группы – вредное воздействие дневного дрема на ночной отдых и вред дневного сна на общее состояние здоровья.

Касаясь первой группы, учеными было отмечено, что избыточный либо слишком поздний сон в дневное время (после 14 или 15 часов) вредит как здоровью, так и влияет на качество сна в ночной период. Некоторые люди сами создают условия для таких неприятностей, ложатся под утро, а потом, соответственно, спят днем, и так по кругу. Тогда глупо задаваться вопросом: что делать, когда головная боль отдает в глаз, виски, лобную часть?

Выход один – разрывать этот порочный круг и восстанавливать нормальный режим дня. Что касается вреда для здоровья в целом, то неврологи пришли к выводу, что у тех, кто предпочитает укладываться спать среди дня, велики шансы получить инсульт либо инфаркт, особенно в тех случаях, когда речь идет о пожилых людях. Также было заявлено, что именно переизбыток сна может влиять на продолжительность жизни, причем негативно.

Спасть или не спать среди бела дня – решать каждому индивидуально. Если нет ухудшений состояния, патологической симптоматики и заболеваний, которые активизируются в этот период, это вовсе не вредно. В данном случае сон может свидетельствовать о возможности расслабления и получения новой порции энергии.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: