Как правильно приучить ребенка спать в своей кроватке

приучить ребенка спать в своей кроваткеСколько необходимо человеку часов для здорового сна? Как правильно контролировать свои сны? Мы вполне можем вести контроль над снами, это научно доказано. В Америке проводили такой эксперимент: когда человек просыпался и еще помнил свой сон, звонил по определенному номеру, и ему толковали его сон по Фрейду, давали советы, как вести себя во сне.

После этого проводилась масса семинаров, которые были дорогостоящим удовольствием. На них учили, как человек может контролировать сон. Такая практика была очень популярной. Позже образовалась ассоциация, где занимались научным изучением снов. В это время вышла огромная масса литературы на эту тематику и так называемых гуру.

Изначально подобный термин ввел психолог из Дании Фредерик ван Иден, который в начале позапрошлого столетия издал книгу, в ней он учил управлять снами. В своих книгах он утверждал, что реально научиться контролю сновидений. И он так хорошо научился ощущать себя во сне, что даже мог летать в них, что для многих является недостижимой мечтой. Мог разговаривать с теми, кого нет в живых, и путешествовать в разные страны. Техника овладения сном доступна любому, кто этого захочет.

Какие неверные факты о сновидениях нам приходилось слышать

Для здорового сна человеку нужно не менее 7 часов. Считается, что за такой период наш мозг и организм смогут набраться новых сил. Но существует много записей еще до 17 ст. о том, что в те времена люди совсем по-другому организовывали свой сон. Они спали всего несколько часов два раза в сутки. Замечено, что именно такая организация сна лучше всего подходит для человеческого организма.

Если с вами бывает так, что вы просыпаетесь среди ночи и «ни в одном глазу». Тогда используйте это время с пользой: немного поработайте или почитайте. Именно в такие периоды бодрствования в голове появляются самые оригинальные идеи.

Когда человеку снится сон, то его мозг отдыхает. Ученые обнаружили, что когда мы спим, то мозг все еще продолжает свою работу. К тому же в течение ночи сон делится на четыре фазы, которые сменяются друг другом через каждые полтора часа. В каждом цикле большую часть времени мозг находится в состоянии покоя, это называют «медленным сном», продолжительность его около 80 минут, а в оставшиеся 10 минут во время REM-фазы нам снятся сны, что сопровождаются быстрым движением глаз.

Читайте также: Как приучить ребенка спать без памперса ночью

Можно ли контролировать свои сны

Теперь перейдем к советам, как научиться контролировать свои сны и как себя в них вести.

Совет 1. Сны лучше записывать. Это может быть небольшая книга или ежедневник, куда вы записываете все, что помните из ночного сновидения. Рядом с кроватью держите эту тетрадь. Сразу после пробуждения сделайте запись о том, что вам только что приснилось. Лучше это дело записывать, а не набирать на клавиатуре компьютера, потому как во время письма вы прилагаете больше усилий, и сон лучше запомнится. Пишите и свои ощущения. В одном и том же сне человек может фокусировать взгляд на разных предметах. Как только картинка расплывается, сфокусируйтесь на том предмете, который больше всего привлекал внимание. Например, первый раз если приснилось, что читаете газету, то статья может иметь одно название, а во второй раз во сне статья будет уже с другим наименованием. Это говорит о том, что человек во сне проживает свою жизнь, он способен действовать.

Если вы проснулись среди ночи и сделали запись, то можно через время опять уснуть и «досмотреть свой сон».

Совет 2. Как попасть туда, куда вам хочется. Для этого сделайте запись в своей тетради о том, что хотели бы увидеть во сне. Это бывают картинки с подробным описанием любых мелочей. Вы можете загадать все что угодно: увидеть другого человека, перенестись. Записывать нужно все детали, самые подробные, именно из них будет составляться сновидение.

приучить ребенка спать в своей кроваткеСмысл заключается в том, чтобы переубедить себя в том, что вам приснится этот сон.

Лучше всего вечером не смотреть телевизор, не читать книгу, потому что именно эти сюжеты могут вам присниться вместо того, что вы загадали.

Совет 3. Не забывайте каждое утро делать подробные записи о том, что приснилось ночью. Проводите аналогию между тем, что хотели вы увидеть во сне (целевой сон) и что в действительности приснилось.

Когда вы находитесь в состоянии бодрствования, спрашивайте у себя: все что вокруг меня — настоящее, реальное? Чем чаще вы будете себя об этом спрашивать, тем быстрее выработается такая привычка. И тогда во сне вы сможете ориентироваться, что в данный момент это сон, не реальность.

Как научиться контролировать сны

Люди, контролирующие свои сны, научились этому не так быстро, для этого потребовались время и практика.

Необходимо научиться способности ловить сон, то есть прежде чем полностью погрузиться в сон, в тот момент, когда вы вот-вот уснете, ярко и живо представьте свой целевой сон, тогда вы как будто в него провалитесь.

Главным показателем того, что вы уже на пути к управлению сном, является то, что во сне может произойти какая-то неожиданность, какая-то странность. Это именно та зацепка. Ведь во сне никакие законы природы в нашей повседневной жизни не действуют. Во сне все происходит от намерения, именно оно является главным условием для того, чтобы что-то произошло или чтобы что-то сделать. В сновидениях человек может делать что угодно и перемещаться как и куда угодно.
Постепенно вы будете все лучше и лучше контролировать свои сновидения, поначалу потребуется много терпения, однако слишком много усилий прикладывать не надо, наоборот, нужно будет расслабиться и погрузиться в сон, в котором вы со временем станете хозяином и сможете делать все то, что невозможно делать в земной жизни.
Немало родителей задается вопросом: как приучить ребенка спать в своей кроватке? Многие новоиспеченные матери укладывают младенца вместе с собой, чтобы затем по ночам не вставать для ночного кормления. С одной стороны, это хорошо, но с другой — осложняет жизнь в будущем.

По большей мере вопрос о переводе малыша в отдельно постель со всей остротой встает, когда ему исполняется полгода. Ребенок (само собой) всеми имеющимися способами протестует, и далеко не каждый родитель в состоянии проявить твердость.

Совместный сон ребенка с родителями — достоинства и недостатки

К плюсам необходимо отнести следующее — для 1-месячного малыша просыпаться ночью вполне нормально, ведь ему требуется регулярно питаться. Мамочке же довольно трудно по нескольку раз вставать, чтобы накормить кроху. Совместный отдых в этом смысле выглядит оптимальным решением.

Известный педиатр Комаровский напоминает, в числе прочего, — пролактин (гормон, отвечающий за выработку материнского молока) активнее всего синтезируется в ночное время. Причем хронический недосып угнетает его секретирование и ухудшает качество естественного питательного состава.

Для двухмесячного грудного ребенка важен тактильный контакт с матерью. Он помогает синхронизировать их жизненный ритм. По этой причине совместное засыпание позволяет улучшить качество отдыха для обоих.

Читайте также: Как приучить ребенка спать всю ночь

То, что малыш отдыхает вместе с мамой, многие считают единственно правильным решением. Особо за это ратуют поклонники так называемого естественного воспитания. Однако у этого варианта есть довольно много существенных недостатков. К примеру, тельце трехмесячного малыша выглядит маленьким, однако для него требуется достаточно много места, в итоге обычно уходить из спальни приходится отцу. Это приводит к проблемам в интимной сфере и конфликтам.

Важно понимать, что ребенок во время сна может и пострадать от неосторожного движения взрослого. Его косточки еще очень мягки и ломаются даже при незначительном воздействии. Подобных случаев травмирования на самом деле немало, и нередко они приводят к весьма печальным последствиям.

Иммунная система грудничка весьма уязвима, и потому он часто «цепляет» от родителей инфекции. К тому же если отец является курильщиком, то запах сигарет нередко вызывает аллергические реакции.

Трудно заставить спать отдельно годовалого малыша. Чем позднее родители решаются на это, тем тяжелее им приходится. Как правило, «переселение» ребенка в собственную кроватку сопровождается плачем и криками, а те приводят к конфликтам в семье.

Психологи указывают, что детишки, которые спали с родителями, имеют проблемы с инициативностью и очень зависят от отца с матерью. Впрочем, со временем этот недостаток (при условии устранения чрезмерной опеки) нивелируется.

Когда лучше начинать приучать малыша отдыхать в собственной кроватке

На самом деле, идеальное решение — изначально укладывать ребенка отдельно от родителей. Постель лучше располагать поблизости от материнской кровати, чтобы последней не приходилось вставать по нескольку раз за ночь.

Специалисты полагают, что в прочих случаях оптимальным возрастом является 6 или 8 месяцев. Именно тогда частота кормления снижается, и ребенок в состоянии беспробудно проспать всю ночь. К тому же он уже способен самостоятельно переворачиваться и, следовательно, в особом контроле со стороны матери не нуждается. Стоит, впрочем, понимать, что названный возраст — это не более чем рекомендация. В каждом конкретном случае необходимо решать вопрос персонально.

Задуматься о переносе в отдельную кровать следует, если:

• ребенок крепко спит и пробуждается не чаще 2-х раз за ночь;
• его перестали кормить грудным молоком (или это делается не чаще 3-х раз за сутки);
• малыш спокойно относится к отсутствию родителей в момент пробуждения;
• без эксцессов переносит одиночество (минимум 15 минут);
• толкается во время сна с матерью;
• не имеет хронических недугов и родился в срок.

Важно, чтобы отлучение от родительской постели не совпадало с другими травматичными моментами типа:

• приучения к горшку;
• рождения другого ребенка;
• поступления в ясли и пр.

Приучение к своей кроватке — нюансы

Идеальным выбором здесь станет постелька приставная. Она ничем не отличается от обычной кроватки, кроме одного момента — у нее отсутствует боковой бортик и есть регулятор высоты. То есть спальное место устанавливается рядом с родительским и фактически составляет с ним единую плоскость. Мать при необходимости может накормить или успокоить малыша, не поднимаясь, а тот без эксцессов переносит ее пребывание на некоторой дистанции.

По мере взросления грудничка его ложе отгораживают пеленкой, так, чтобы он не видел близких. Месяц спустя устанавливают бортик. А затем начинают понемногу отодвигать кроватку.

Такая поступательность действий позволяет:

• для ребенка минимизировать дискомфорт;
• матери психологически облегчить расставание с ним.

Ранее упомянутый Комаровский неоднократно указывал — родители не должны приносить собственную личную жизнь в жертву, подчиняя все свои желания и действия капризам малыша. Он рекомендует поступать как можно решительнее и во главу угла ставить интересы всех членов семьи, которым также необходим здоровый и крепкий сон.

Распространенные ошибки

Ни в коем случае родителям не стоит в процессе приучения к раздельному отдыху:

• пугать ребенка;
• оставлять его полной темноте;
• наказывать или ругать его за нежелание спать в одиночку;
• смеяться над отпрыском и дразнить его;
• обсуждать проблему с третьими людьми в его присутствии;
• оставлять плачущую кроху наедине с ее страхами (причем немедленно бежать к постели при первых же криках также не следует).

Отец и мать должны согласовать позицию и выработать единые требования к малышу.

В возрасте от 2-х до 3-х лет не рекомендуется переносить ребенка в другую комнату, если это не было сделано ранее. Именно в этот период у него зарождаются первые фобии (например, страх темноты).

В дальнейшем совместный ночлег позволяется только в одной ситуации — когда ребенок серьезно заболевает.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: