Что и как нужно сделать, чтобы приснился сон

приснился сонСуществует несколько видов сновидений – вещие, страшные, непонятные, приятные и не очень. Чтобы их увидеть, необходимо правильно укладываться вечером и создать благоприятную атмосферу. Психологи считают, что можно научиться программировать себя на определенные сны, а также научиться пробуждаться после увиденных ярких грез. Расскажем, как сделать, чтобы приснился необходимый сон.

Особенности грез

Ученые считают, что каждый человек за ночь видит до 5 сновидений. Если вам кажется, что грезы вас давно не посещали, то вы просто просыпаетесь не в то время. Подсознание во время ночного отдыха работает у всех людей. Существует теория, что каждый человек в этот момент переживает состояние подобное смерти, поэтому ему становится доступным иное видение реальности. Его астральное тело отделяется от физического, путешествует не только в нашем, но и в других измерений. Именно так объясняется возможность присниться человеку во сне.

Надо правильно толковать возникающие образы, чтобы получать подсказки для реальной жизни. Чтобы запоминать сновидения необходимо правильно пробуждаться. Особенных ритуалов вызова снов не существует. Придерживайтесь общих правил и следите за своим здоровьем, тогда каждую ночь вы сможете наслаждаться необычными сюжетами. Разберемся более тщательно, что сделать для того, чтобы приснился сон.

Читайте также: Как правильно приучить ребенка спать в своей кроватке

Прежде всего, побороть бессонницу

Если у вас бессонница или нарушения цикла отдыха и бодрствования, то ждать хороших грез не стоит. В этом случае сначала необходимо наладить процесс перехода от стадии продуктивной работы к расслаблению. Есть несколько советов, которые помогут в домашних условиях избавиться от бессонницы:

  • прогуляйтесь перед сном на улице, достаточно 10-15 минут;
  • проветрите комнату, отдыхать лучше в прохладном помещении;
  • в зимнее время увлажните воздух;
  • ужинайте легко усвояемой пищей;
  • не проводите весь день за праздными занятиями, лучше всего спят те, кто устал, но не переутомился;
  • если у вас был сложный и насыщенный день, выпейте чай с ромашкой или мятой.

Большее удовлетворение от отдыха вы получите, если переход к нему будет плавным. Люди, которые завершили рабочие дела и уснули лишь добравшись до подушки, зачастую чувствуют себя несчастными и утомленными.

Избавиться от этого просто – не планируйте много дел на вечернее время, старайтесь сделать большую часть работы с утра или днем. Полчаса перед сном уделите себе:

  • почитайте приятную книгу;
  • посмотрите серию любимого сериала;
  • послушайте расслабляющую музыку.

Женщинам за час до сна можно сделать расслабляющие процедуры по уходу за кожей лица и тела. Не стоит смотреть перед ночным отдыхом новости или листать ленты социальных сетей. Спать под музыку или телевизор, как любят многие мужчины, не рекомендуется. Поставьте телевизор на таймер, чтобы он отключился после того, как вы уснете.

Читайте также: Как приучить ребенка спать без памперса ночью

Как просыпаться, чтобы помнить сон

Главное правило для запоминания – плавное пробуждение. Вам нужно научиться находиться в пограничном состоянии между фазами сновидений и пробуждаться сразу приснился сонпосле увиденного сюжета. Помочь в этом может только тренировка. Несколько раз перед ночным отдыхом повторите себе, что вы проснетесь сразу же после увиденной картины.

Если аутотренинг не помогает, то запрограммируйте сигнал будильника на 10 минут раньше. Это время необходимо вам для того, чтобы понежиться, собраться с мыслями подумать об увиденном ночью. Можно положить рядом с кроватью листок бумаги и ручки, чтобы записать образы, всплывающие в памяти. Как правило, для расшифровки значимы всего 3-5 ключевых моментов видения. Длительное видение можно разделить на несколько отдельных объектов. Во время фиксирования на бумаге своего сна постарайтесь ярко описать объект, возникающий в памяти. Если это дерево, опишите его ветви, определите породу.

Как заказать определенный сон

Увидеть конкретный сюжет помогает мысленная концентрация. В поддержку теории возможности заказа видений ученые приводят в пример Дмитрия Менделеева, который во сне сумел создать периодическую таблицу. Он много думал над тем, как упорядочить химические элементы, поэтому решение проблемы приснилось ему. Будьте готовы к тому, что с первого раза вы не найдете во сне подсказку, но со временем вам будет удаваться это все лучше. Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ от подсознания, несколько раз повторите его и засыпайте. Подсознание не дает прямых подсказок, поэтому воспользуйтесь одним из способов расшифровки сюжета, который вам снился:

  • проконсультируйтесь с психотерапевтом;
  • обратитесь за помощью к сонникам;
  • составляйте подробное описание грез, включающее свои ощущения от них, толкование сделайте самостоятельно.

Аналогично можно вернуться во сне к сюжету, который вас успокаивает. Чтобы приснился нужный образ, необходимо подумать о желаемом образе, мечтать увидеть его. Этот навык будет полезен в том случае, если вы хотите увидеть продолжение сна. В разлуке вы можете с его помощью видеть эротический сюжет с участием супруга или партнера. Вам не удастся за неделю сделать все, чтобы приснился любимый человек или другой объект по вашему заказу. Поставьте себе цель, вы обязательно достигнете ее за некоторое время.

Читайте также: Как приучить ребенка спать всю ночь

Вещие сновидения

Часто можно увидеть вещие сны, которые приходят самостоятельно в ключевые моменты вашей жизни. Их практически невозможно вызвать, они спонтанны. Ученые считают, что такие грезы связаны с лунным циклом. В полнолуние чаще всего сновидцев посещают сюжеты, которые они хотят, нередко такие образы сбываются в реальной жизни, вызывая состояние дежавю. Эзотерики считают, что реальный шанс предсказать свое будущее есть также:

  • в ночь с четверга на пятницу;
  • во время Святок (с 6 по 18 января);
  • в новогоднюю ночь;
  • перед своим днем рождения;
  • накануне важного события (свадьбы, переезд, помолвки, перед первым трудовым днем, первого свидания).

Они рекомендуют использовать для вызова желаемого видения заговоры, но не стоит всерьез принимать этот совет. Постарайтесь запрограммировать себя в такие дни на получение вещего сна, задавайте подсознанию вопросы. Чаще всего вещие сны вызывают девушки, поэтому есть несколько присказок, позволяющих четко заказать нужный образ. Например, «На новом месте – приснись жених невесте». С одной стороны, это подвид заговора, с другой – четкий вопрос, не имеющий двусмысленной трактовки.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: